65g tomates 50g pommes de terre 30g courgettes 10g aubergines 30g poulet 15g riz 1/2 cuil à café d'huile d'olive Epépépinez les tomates.
1ère étape
Faites cuire les légumes niveau 3. Retirer la moitié du jus de cuisson et mixer.
2ème étape Cuire le poulet niveau 3. Retirer le jus de cuisson et mixer légèrement ou passer à la moulinette.
3ème étape Faites cuire le riz comme indiqué sur la boîte et le mélanger aux légumes. Servir la viande à part.
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